간 건강에 좋은 음식과 피해야 할 식품 : 침묵의 장기를 지키는 식단
간은 우리 몸에서 해독, 대사, 면역 조절을 담당하는 매우 중요한 장기입니다.하지만 간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 손상이 진행되어도 특별한 증상이 잘 나타나지 않기 때문에 더 주의가 필요합니다.잘못된 식습관은 간 기능을 무너뜨릴 수 있고, 반대로 올바른 식단은 지방간, 간염, 간 기능 저하를 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 이번 글에서는 간 건강에 좋은 음식과 피해야 할 식품, 그리고 생활 속 간 보호 습관까지 자세히 알려드립니다.간이 하는 일, 왜 중요한가?간은 인체에서 두 번째로 큰 기관으로, 주요 기능은 다음과 같습니다:해독작용: 알코올, 약물, 독소 등을 분해영양소 대사: 탄수화물, 단백질, 지방을 저장·분해담즙 생성: 지방 소화를 돕는 물질 분비면역 조절: 감염으로부터 몸을 보호👉 간 기..
2025. 6. 12.
