반응형 건강식단1 장 건강을 위한 음식과 피해야 할 식품 현대인의 건강에서 가장 간과되기 쉬운 부분 중 하나가 바로 ‘장 건강’입니다.장은 단순한 소화기관을 넘어, 면역 기능, 호르몬 조절, 심지어 정신 건강과도 깊은 관련이 있는 핵심 장기입니다.실제로 면역 세포의 70% 이상이 장에 집중되어 있다는 연구 결과도 있을 만큼, 장은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 정도로 중요합니다. 하지만 불규칙한 식사, 가공식품 위주의 식단, 스트레스 등으로 인해 장내 환경은 쉽게 무너질 수 있습니다. 이번 글에서는 장 건강에 도움이 되는 음식과 반드시 피해야 할 식품, 그리고 장을 건강하게 유지하기 위한 생활 팁까지 정리해드립니다.장 건강의 핵심: 장내 미생물 균형우리 몸 속에는 약 100조 개의 장내 미생물(장내 세균)이 살고 있습니다.이 중 유익균은 소화·흡수·면역력 향상에 도움.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
