반응형 고혈압 예방1 혈압을 낮추는 음식과 생활 습관 : 고혈압 예방을 위한 실천 가이드 고혈압은 별다른 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’로 불리지만, 장기적으로는 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 한국인의 식습관은 짜고 자극적인 음식 위주로 구성되어 있어, 혈압 관리에 각별한 주의가 필요합니다.다행히도 식단과 생활 습관을 조금만 바꾸면 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 혈압 조절에 좋은 음식과 실천 팁을 정리해 드립니다. ✅ 고혈압의 주요 원인염분(나트륨) 과다 섭취스트레스운동 부족비만유전적 요인음주 및 흡연👉 고혈압은 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 예방이 핵심입니다. ✅ 혈압을 낮추는 음식 BEST 81. 바나나칼륨이 풍부해 과도한 나트륨 배출을 도와줌하루 1~2개 섭취로 혈압 안정화에 도움2. 토마토라이코펜과 .. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
