반응형 면역력강화2 암 예방에 도움이 되는 생활 습관, 지금부터 실천 가능한 9가지 암은 여전히 전 세계 사망 원인 1위를 차지하는 질환입니다.하지만 WHO(세계보건기구)에 따르면 전체 암의 약 30~50%는 생활습관 개선으로 예방이 가능하다고 알려져 있습니다.특별한 약이나 치료보다 먼저, 매일의 생활 방식이 암 예방의 가장 강력한 무기가 될 수 있습니다. 누구나 실천할 수 있는 암 예방에 도움이 되는 생활 습관 9가지를 소개합니다.1. 금연 : 모든 암 예방의 출발점흡연은 폐암뿐 아니라 입, 식도, 위, 방광, 췌장, 자궁경부암 등 10종 이상의 암과 직결됩니다.간접흡연도 암 발병 위험을 높이므로 비흡연자 환경을 만드는 것 역시 중요합니다. 📌 금연 후 10년이 지나면 폐암 위험이 절반 수준으로 감소한다는 연구 결과가 있습니다.2. 절주 : 음주도 발암 인자알코올은 WHO가 지정한 .. 2025. 6. 23. 비타민D 부족 증상과 해결법: 햇빛만으로 충분할까? 최근 건강 관련 검진 결과에서 ‘비타민D 부족’ 판정을 받은 분들이 크게 늘고 있습니다.실제로 2025년 현재, 한국인 성인 10명 중 7명 이상이 비타민D 결핍 또는 부족 상태라는 연구 결과도 있을 정도로 흔한 문제입니다. 하지만 비타민D는 단순한 영양소가 아니라 뼈 건강은 물론, 면역 기능, 우울증, 만성 피로와도 밀접하게 연관된 호르몬과 같은 역할을 하기 때문에 부족 상태를 방치해서는 안 됩니다. 이번 글에서는 비타민D가 부족하면 나타나는 증상들과 부족 시 대처법, 그리고 효율적인 보충 방법까지 자세히 알려드리겠습니다.비타민D란 무엇인가?비타민D는 지용성 비타민으로, 주로 햇빛을 통해 피부에서 생성되며 일부는 음식이나 보충제로 섭취할 수 있습니다.비타민D의 주요 기능은 다음과 같습니다.칼슘과 인의 .. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
