반응형 수면부족증상1 건강을 지키는 올바른 수면 습관 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 요인 중 하나는 ‘수면 부족’입니다. 바쁜 일상, 불규칙한 생활습관, 스마트폰 사용 증가 등으로 인해 많은 사람들이 수면의 질이 낮아지고 있으며, 이는 다양한 만성 질환과 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 건강한 삶을 위한 올바른 수면 습관에 대해 자세히 알아보고, 실제로 일상에서 실천 가능한 수면 관리 방법도 함께 소개하겠습니다.수면 부족이 건강에 미치는 영향수면은 단순한 휴식이 아니라, 우리 몸과 뇌가 회복하고 재생하는 시간입니다. 수면이 부족하거나 질이 낮으면 다음과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.면역력 저하집중력 감소와 기억력 저하고혈압, 당뇨, 심장병 등 만성질환 유발우울증과 불안장애 악화체중 증가 및 대사 불균형특히 2025년 현재, .. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
