반응형 심혈관질환예방1 콜레스테롤 낮추는 음식과 식습관 : 심혈관 건강을 지키는 식단 전략 콜레스테롤 수치가 높다는 것은 단순한 숫자의 문제가 아닙니다.이는 곧 심장병, 뇌졸중, 동맥경화증 등 치명적인 질환의 위험이 높아졌다는 신호입니다.특히 ‘나쁜 콜레스테롤(LDL)’이 높고 ‘좋은 콜레스테롤(HDL)’이 낮은 상태라면 지금 바로 식습관 개선이 필요합니다. 콜레스테롤 수치를 건강하게 낮추는 음식과 식습관에 대해 알아보고, 생활 속 실천 가능한 팁까지 정리해 드립니다. 콜레스테롤, 정확히 무엇인가요?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는 데 필요한 지방 성분의 일종입니다.그러나 과도한 콜레스테롤, 특히 저밀도 지단백(LDL)은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화증을 유발할 수 있습니다.구분기능 수치 기준 (mg/dL) LDL (나쁜 콜레스테롤)동맥에 축적, 위험 ↑100 이하 권장HDL.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
