반응형 운동시간추천1 아침 공복 운동의 장단점, 해도 될까? 운동을 시작하려는 많은 사람들이 한 번쯤 고민하는 것이 바로 "공복에 운동해도 괜찮을까?" 하는 질문입니다. 특히 다이어트 목적이거나, 출근 전 시간을 활용하려는 사람들은 아침 공복 운동에 관심을 갖게 됩니다.그렇다면 아침 공복 운동은 정말 체지방을 태우는 데 효과적일까요? 아니면 오히려 건강에 해로울 수도 있을까요?이 글에서는 공복 운동의 과학적 근거, 장점과 단점, 그리고 안전하게 실천하는 방법까지 차분히 정리해드리겠습니다.공복 운동이란?공복 운동은 말 그대로 식사를 하지 않은 상태에서 진행하는 운동을 말합니다. 특히 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 유산소 운동을 하는 경우가 많습니다.이 방법은 일부 피트니스 전문가들 사이에서 지방 연소 효율이 높다고 알려져 있으며, 체지방 감량을 목표로 하는 사람.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
