반응형 인슐린 저항성 개선1 당뇨에 좋은 음식과 생활 습관 : 혈당을 지키는 식탁의 힘 당뇨병은 이제 더 이상 중장년층만의 질환이 아닙니다.불규칙한 식사, 과도한 정제당 섭취, 운동 부족으로 인해 20~30대에서도 공복혈당장애(전당뇨) 또는 제2형 당뇨병 진단이 늘고 있습니다.하지만 다행스럽게도 식습관과 생활 방식의 변화만으로도 혈당을 안정적으로 관리할 수 있습니다.이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 실천 가능한 생활 습관을 알려드립니다.건강한 혈당을 위한 지혜로운 식사법을 지금 시작하세요. ✅ 당뇨병의 원인과 위험 요소유전적 요인고탄수화물, 고지방, 고당분 위주 식습관운동 부족과 체중 증가만성 스트레스와 수면 부족인슐린 저항성 증가👉 당뇨병은 식습관, 활동량, 체중 조절만으로도 발병과 진행을 크게 늦출 수 있습니다. ✅ 당뇨에 좋은 음식 BEST 81. 귀리 (오트밀)수용성 식이섬유인 베.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
