반응형 지질 관리1 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식과 생활 습관 : 혈관 건강을 지키는 지혜 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는 데 필요한 중요한 지질 성분입니다.하지만 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 과도하게 쌓이면 혈관이 좁아지고 딱딱해지며,결국 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 낮출 수 있는 음식과 실천 가능한 생활 습관을 소개합니다. ✅ 콜레스테롤, 왜 조절이 필요할까?HDL(좋은 콜레스테롤): 혈관에서 LDL을 회수해 간으로 보내는 역할LDL(나쁜 콜레스테롤): 과도하게 많아질 경우 혈관 벽에 쌓여 동맥경화 유발총콜레스테롤과 중성지방(Triglyceride) 수치도 함께 관리가 필요👉 일반적으로 LDL은 100mg/dL 이하, HDL은 60mg/dL 이상이 이상적입니다.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
