반응형 허리 스트레칭1 허리 통증의 원인과 바른 자세 교정법 허리 통증은 왜 생길까요?허리 통증, 즉 요통은 전 세계적으로 가장 흔한 근골격계 질환 중 하나입니다. 우리나라 성인의 약 80% 이상이 일생에 한 번 이상 허리 통증을 경험한다고 알려져 있으며, 그 원인은 매우 다양합니다.통증이 생기는 주된 이유는 척추 뼈, 디스크, 근육, 인대 등 허리를 지지하는 구조물에 가해지는 반복적 스트레스와 잘못된 자세 때문입니다.허리 통증의 주요 원인잘못된 자세 습관: 구부정한 앉은 자세, 다리 꼬기, 고개 숙이기장시간 앉아 있음: 앉은 자세는 서 있는 자세보다 허리에 1.5배 이상 부담근력 약화: 복부·등 근육 약화로 척추 지지력 감소디스크 질환: 허리디스크(추간판 탈출증) 등 척추 병변급격한 움직임 또는 무거운 물건 들기: 허리 주변 구조 손상 유발운동 부족: 허리 유연.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
