반응형 혈당 관리 루틴1 혈당을 낮추는 음식과 생활 습관 : 당뇨병 예방을 위한 현명한 선택 혈당(혈액 속 포도당 수치)은 우리 몸의 에너지원이지만, 지속적으로 높게 유지되면 인슐린 저항성, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험이 높아집니다.특히 30대 이상 성인의 상당수가 공복혈당장애(전당뇨 상태)를 가지고 있음에도 이를 인지하지 못하는 경우가 많습니다.혈당 관리는 의외로 간단한 실천에서 시작됩니다. 이번 포스팅에서는 혈당을 낮추는 음식과 일상에서 적용할 수 있는 혈당 조절 습관을 소개합니다. ✅ 혈당이 높아지는 주요 원인단순당 과다 섭취 (설탕, 과자, 음료 등)정제 탄수화물 위주 식단 (흰쌀, 흰빵 등)운동 부족스트레스 과다수면 부족비만 및 내장지방 축적👉 이런 생활습관들이 반복되면 공복혈당이 상승하고, 인슐린 기능이 저하되어 당뇨병으로 진행될 수 있습니다. ✅ 혈당 낮추는 음식 BEST 81. .. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
