스트레스가 건강에 미치는 영향과 해소 방법
스트레스, 현대인의 숙명?빠르게 변화하는 사회 속에서 우리는 일상적으로 다양한 스트레스를 경험합니다. 직장, 학업, 인간관계, 경제적 압박 등 스트레스는 정신적 긴장을 넘어 신체 건강에도 직접적인 영향을 미치는 주요 요인입니다. 세계보건기구(WHO)에서는 스트레스를 “21세기 건강의 최대 위협”으로 정의할 만큼 그 중요성이 대두되고 있습니다.스트레스가 신체에 미치는 영향스트레스는 단순히 기분 나쁜 감정이 아닙니다. 호르몬, 자율신경계, 면역계에 영향을 주며 다음과 같은 신체적 증상을 유발합니다.면역력 저하: 감기나 바이러스 감염에 쉽게 노출됨위장 장애: 위염, 과민성대장증후군 등 소화기관 문제 유발심혈관 질환: 고혈압, 협심증, 심근경색 위험 증가피부 트러블: 여드름, 아토피, 건선 등의 악화수면 장애:..
2025. 5. 7.
