반응형 햇빛 비타민1 비타민D 부족 증상과 올바른 보충법 비타민D란 무엇인가요?비타민D는 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 돕는 지용성 비타민입니다. 주로 햇빛을 통해 피부에서 합성되며, 음식이나 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다.비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 우울증, 심혈관계 질환, 당뇨병, 암 예방에도 깊게 관여하는 중요한 영양소로 최근 그 중요성이 더욱 주목받고 있습니다.비타민D 부족의 주요 원인실내 생활이 많아 햇빛 노출이 부족함자외선 차단제 과도 사용고령으로 인한 피부 합성 능력 저하어두운 피부톤 (피부 멜라닌이 합성 저해)비타민D가 풍부한 식단의 부족간·신장 기능 저하로 인한 대사 문제우리나라 국민의 약 70% 이상이 비타민D 부족 상태라는 연구 결과도 있습니다. 특히 겨울철에는 더욱 부족해지기 쉽습니다.비타민D 부족 증상만성 피로감: 아무리 .. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
