반응형 ldl 낮추는 음식1 콜레스테롤 낮추는 식단과 추천 레시피 콜레스테롤, 꼭 나쁜 것일까요?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬 및 비타민 D 생성에 필수적인 물질입니다. 그러나 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환의 위험이 커지기 때문에, '나쁜 콜레스테롤(LDL)'의 관리가 중요합니다.특히 고지혈증이나 심근경색 가족력이 있는 경우, 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 유지하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 약에 의존하지 않고 식단으로 콜레스테롤을 낮추는 방법과 실천 가능한 레시피를 소개합니다.콜레스테롤 수치 기준총 콜레스테롤: 200mg/dL 이하LDL (나쁜 콜레스테롤): 100mg/dL 이하HDL (좋은 콜레스테롤): 60mg/dL 이상이 이상적중성지방: 150mg/dL 이하LDL 수치가 130mg/dL 이상일 경우 식습관과 생활습관 개선이 .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
