간 건강에 좋은 음식과 피해야 할 식품 : 침묵의 장기를 지키는 식단
간은 우리 몸에서 해독, 대사, 면역 조절을 담당하는 매우 중요한 장기입니다.하지만 간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 손상이 진행되어도 특별한 증상이 잘 나타나지 않기 때문에 더 주의가 필요합니다.잘못된 식습관은 간 기능을 무너뜨릴 수 있고, 반대로 올바른 식단은 지방간, 간염, 간 기능 저하를 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 이번 글에서는 간 건강에 좋은 음식과 피해야 할 식품, 그리고 생활 속 간 보호 습관까지 자세히 알려드립니다.간이 하는 일, 왜 중요한가?간은 인체에서 두 번째로 큰 기관으로, 주요 기능은 다음과 같습니다:해독작용: 알코올, 약물, 독소 등을 분해영양소 대사: 탄수화물, 단백질, 지방을 저장·분해담즙 생성: 지방 소화를 돕는 물질 분비면역 조절: 감염으로부터 몸을 보호👉 간 기..
2025. 6. 12.
건강검진 전 반드시 알아야 할 주의사항
건강을 미리 점검하고 질병을 조기에 발견할 수 있는 건강검진, 여러분은 어떻게 준비하고 계신가요?정기 건강검진은 건강을 지키기 위한 가장 기본적인 습관이지만, 검진 전 주의사항을 제대로 지키지 않으면 결과에 영향을 줄 수 있습니다.특히 혈액 검사나 위·대장 내시경 등 중요한 항목이 포함된 경우, 검진 당일의 식사, 약 복용, 수면 상태 등이 결과에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.건강검진을 앞두고 반드시 숙지해야 할 핵심 준비사항과 주의점을 항목별로 정리해 봤습니다.1. 건강검진 전 금식 시간 확인하기건강검진 전 가장 중요한 것은 금식 시간입니다.혈액검사, 복부 초음파, 위내시경 등이 포함된 경우 최소 8시간 이상 금식이 필요합니다.물 외에는 커피, 주스, 껌, 담배 모두 금지됩니다. ✅ Tip:오후 검진이..
2025. 6. 12.
