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건강정보102

치매 예방 (예방 수칙, 세대별 예방법, 예방 운동법) 치매, 예방이 가능한가요?많은 사람들이 “치매는 막을 수 없는 노화의 일부”라고 오해합니다.하지만 최신 연구에 따르면 생활습관 개선과 조기검진을 통해 치매 발생률을 낮출 수 있습니다.치매는 다음과 같은 방법으로 예방 또는 진행 지연이 가능합니다.조기발견 및 치료건강한 식습관과 운동인지 자극 활동사회적 소통 유지고혈압·당뇨병 등 만성질환 관리치매 예방수칙 3·3·3 실천해 보세요!중앙치매센터가 제안하는 치매예방수칙 ‘3.3.3’은 실천하기 쉬운 생활 속 예방 전략입니다.권장할 것(3권)삼갈 것(3금)실천할 것(3행)운동, 식사, 독서절주, 금연, 뇌손상 예방건강검진, 소통, 조기검진✅ 일주일에 3번 이상 걷기✅ 생선·채소가 포함된 균형 잡힌 식사✅ 매일 독서나 글쓰기❌ 과음, 흡연, 머리 부상 주의✅ 정기.. 2025. 5. 15.
전립선암 초기 증상과 진단법 : 중년 남성이라면 꼭 알아야 할 정보 전립선암은 전 세계적으로 남성에게 두 번째로 많이 발생하는 암이며, 우리나라에서도 50대 이상 남성에게 빠르게 증가하고 있는 대표적인 남성암입니다.특히 고령화와 더불어 조기 진단의 중요성이 더욱 부각되고 있는 전립선암은, 초기 증상이 매우 미미해 정기 검진 없이는 발견이 어렵습니다. 전립선암의 초기 증상, 고위험군, 진단 방법, 그리고 조기 발견을 위한 생활 수칙까지 정리해 봤습니다.전립선암이란?전립선은 남성 생식기관 중 하나로 정액 생성에 관여하는 샘 조직입니다.전립선암은 이 조직에 악성 종양이 생기는 질환으로, 대부분 50세 이후 발생하며, 초기에는 증상이 거의 없거나 양성 전립선비대증과 혼동되기 쉬운 경향이 있습니다.전립선암의 주요 위험 요인나이 : 50세 이상에서 급증가족력 : 아버지 또는 형제 .. 2025. 5. 14.
유방암 자가검진 방법 : 여성이라면 꼭 알아야 할 실천 가이드 유방암은 전 세계 여성에게 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나입니다. 하지만 다행스럽게도, 조기 발견 시 5년 생존율이 90% 이상에 달할 만큼 치료 성공률이 높습니다.그 출발점이 바로 ‘자가검진’입니다. 병원에 가지 않더라도 매달 몇 분의 습관으로 유방암을 조기에 발견할 수 있는 유방 자가검진, 제대로 알고 실천해보세요.유방암 조기 발견이 중요한 이유많은 여성들이 유방암을 “남의 일”로 생각하지만, 국내 여성암 1위가 유방암입니다.국가암정보센터에 따르면, 한국 여성의 12명 중 1명이 평생 한 번 유방암을 경험할 수 있으며, 그 발생 연령대도 점차 낮아지고 있습니다.무서운 건 유방암 자체가 아니라 늦게 발견하는 것입니다. 하지만 다행히도 조기 발견 시 다음과 같은 장점이 있습니다.수술 범위 최소화 (보존.. 2025. 5. 13.
자궁경부암 예방접종 Q & A : 꼭 알아야 할 10가지 자궁경부암은 여성에게 발생하는 대표적인 암 중 하나로, 예방이 가능한 몇 안 되는 암입니다. 특히 자궁경부암 백신은 인유두종 바이러스(HPV) 감염을 차단함으로써 암 발생 위험을 현저히 낮출 수 있습니다. 하지만 아직도 “언제 맞아야 하나요?”, “부작용은 없나요?”, “성경험이 있어도 효과 있나요?” 등 다양한 궁금증이 많습니다. 자궁경부암 예방접종과 관련된 궁금증을 Q & A 형식으로 정리해 봤습니다.Q1. 자궁경부암은 어떤 질환인가요?자궁경부암은 자궁 입구(자궁경부)에 발생하는 암으로, 99% 이상이 인유두종 바이러스(HPV) 감염에 의해 발생합니다. HPV는 성접촉으로 전파되는 바이러스로, 대부분 자연 소멸되지만 일부 고위험 유형은 암으로 진행될 수 있습니다.자궁경부암은 서서히 진행되며, 정기적인.. 2025. 5. 12.
간암 조기 진단과 고위험군 관리 간암은 우리나라에서 발생률과 사망률이 모두 높은 암 중 하나입니다. 특히 B형 간염, C형 간염, 알코올성 간질환 환자처럼 간 질환을 오래 앓은 사람들은 간암 고위험군에 속하며, 조기 진단과 꾸준한 관리가 생존율을 결정하는 핵심 요소입니다. 간암의 조기 발견이 왜 중요한지, 어떤 사람들이 고위험군인지, 그리고 예방과 관리를 위한 실제적인 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.간암의 조기 발견이 중요한 이유간암은 초기 증상이 거의 없거나 매우 경미하게 나타나기 때문에 많은 환자들이 이미 암이 진행된 상태에서 발견하게 됩니다. 하지만 간암은 조기 진단만 잘 이루어지면, 수술이나 고주파 열치료 등으로 완치율이 상당히 높아질 수 있습니다.간암의 조기 진단이 중요한 이유는 다음과 같습니다.초기 간암은 크기가 작고 전이가.. 2025. 5. 12.
아토피피부염, 제대로 알고 관리하자! 증상부터 예방법까지 요즘 들어 가려움증, 붉은 피부, 반복되는 염증으로 고생하시는 분들이 많습니다.혹시 여러분도 이런 증상 겪고 계신가요?그렇다면 ‘아토피피부염’을 의심해보셔야 합니다.아토피는 단순한 피부 문제가 아닙니다.생활 습관, 유전, 면역 이상 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하는 만성 질환입니다.오늘 포스팅에서는 ‘아토피피부염’의 정의, 원인, 증상, 치료 및 관리법을 정리해 드릴게요.아토피피부염이란?아토피피부염(Atopic Dermatitis)은가려움증을 동반하는 만성적인 염증성 피부질환입니다.유아기부터 시작되는 경우가 많지만, 성인에게도 발생할 수 있어요.특징은 반복되는 악화와 호전, 그리고 심한 가려움증입니다.피부 장벽 기능이 떨어져 있어, 외부 자극에 민감하게 반응하게 되죠.아토피피부염의 원인구분주요 원인유.. 2025. 5. 11.
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